بوتاکس معده چیست و چرا مهم است؟
بوتاکس تنها محدود به رفع چین‌وچروک صورت نیست. امروزه از این روش برای درمان چاقی و کاهش وزن نیز استفاده می‌شود. در روش بوتاکس معده، پزشک با کمک آندوسکوپی و تزریق بوتاکس به دیواره معده، حرکت و انقباضات آن را کاهش می‌دهد. در نتیجه فرد احساس سیری طولانی‌تری دارد و میزان غذای کمتری مصرف می‌کند.
اما نکته کلیدی اینجاست: بوتاکس معده به‌تنهایی معجزه نمی‌کند. شما باید همراه با این روش، یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب داشته باشید تا به نتیجه مطلوب برسید.
رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده
رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده، باید سالم و عاری از هر گونه پرخوری و جذب کالری مازاد باشد. مادامی که برای کاهش وزن از حجم وعده های غذایی کم می کنید، باید مراقب میزان کالری و قند هر وعده باشید و از ریزه خواری نیز اجتناب کنید. در ابتدای اقدام به لاغری با بوتاکس معده باید:
- بعد از تزریق بوتاکس معده تا یک روز فقط آب با دمای متعادل بنوشید.
- تا سه روز از مایعات مقوی مثل شیر و شیره گوشت یا آب مرغ در وعده های غذایی صبحانه، نهار و شام استفاده کنید و به خوردن آب ادامه دهید.
- بعد از گذشتن این سه روز، تا چهار راز متوالی از غذاهای سبک و مفید استفاده کنید. خوردن سوپ، عدسی و آش های سبک ترجیحا با مواد بسیار پخته شده و نرم برای شما مناسب است.
- بعد از یک هفته رژیم غذایی خود را از سر بگیرید، اما با خوردنی های پر کالری مثل نان، نوشیدنی ها و خوراکی حاوی قند و غذاهای چرب فاصله خود را حفظ کنید.
- کم‌کالری باشد.
- سرشار از مواد مغذی باشد.
- پرخوری و ریزه‌خواری را حذف کند
مراحل تغذیه بعد از بوتاکس معده
۲۴ ساعت اول: فقط آب ولرم یا با دمای متعادل بنوشید.
روز دوم تا سوم: مایعات مقوی مثل شیر، آب مرغ یا شیره گوشت + مصرف مداوم آب.
روز چهارم تا هفتم: غذاهای نرم و سبک مانند سوپ، عدسی و آش‌های سبک با مواد کاملاً پخته و له‌شده.
بعد از یک هفته: رژیم غذایی عادی اما سالم را شروع کنید. از غذاهای پرکالری، شیرینی‌جات، نوشیدنی‌های قندی و غذاهای چرب دوری کنید.
وعده غذایی بعد از تزریق بوتاکس معده
غذاهایی که می توانید بعد از تزریق بوتاکس معده نوش جان کنید تا وزنتان کاهش پیدا کند یا ثابت بماند:
سبزیجات
سبزیجات با برخورداری از میزان کالری بسیار کم، می توانند بخش زیادی از حجم معده را فرا بگیرند. خوردن سبزی باعث می شود فیبر مورد نیاز روده ها برای هضم غذا تامین شود. سبزی همچنین خواص دیگری از جمله پیشگیری از دیابت و بهبود آن، افزایش شفافیت پوست، کاهش میزان سطح کلسترول خون و رفع نیاز بدن نسبت به بسیاری از ویتامین ها را داراست.
کم‌کالری و سرشار از فیبر.
به بهبود گوارش، کاهش کلسترول و شفافیت پوست کمک می‌کنند.
مصرف مداوم آنها احساس سیری ایجاد می‌کند.
میوه ها
میوه ها منابع غنی برای کربوهیدرات های طبیعی و مفید هستند. این خوردنی های خوشمزه می توانند در میان وعده ها استفاده شوند یا حتی بخشی از وعده های اصلی باشند. میوه هایی مانند سیب و آووکادو علاوه بر داشتن فیبر، مواد مغذی و چربی سالم برای بدن، می توانند اشتها را نیز کنترل کنند. دقت داشته باشید که خوردن آب میوه به اندازه خورد خود میوه ها در خصوص لاغری و کاهش وزن کارایی بخش نیست، زیرا آب میوه فقط حاوی میزان زیادی قند است.
بهترین منبع کربوهیدرات‌های سالم و طبیعی.
گزینه‌ای عالی برای میان‌وعده‌ها.
سیب و آووکادو به کنترل اشتها و دریافت فیبر کمک زیادی می‌کنند.
⚠️ نکته: آب میوه به‌خاطر قند بالا جایگزین میوه تازه نیست.
پروتئین ها
خوردنی هایی از جمله گوشت و تخم مرغ، از مقدار مناسبی پروتئین تشکیل شده اند. با خوردن این مواد غذایی، دستور گرسنگی خیلی دیرتر به مغز ارسال می شود و شما تا مدت طولانی تری سیر خواهید ماند. بنابراین پروتئین ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، از میل به پرخوری جلوگیری می کنند و با کمک به ساخت و بازسازی ماهیچه ها و عضلات، قدرت بدن را افزایش می دهند. بهتر است برای سرو گوشت و تخم مرغ و غذاهای دیگری از این قبیل، تا حد امکان از روغن های ناسالم و صنعتی استفاده نکنید و غذاها را به طور آب پز آماده کنید.
بیمار پس از مراجعه به یک کلینیک معتبر و معرفی خود به یک پزشک با تجربه، می تواند از بوتاکس برای کاهش وزن در مدت زمان کم بهره مند شود. در ابتدای عملیات تزریق بوتاکس به معده با هدف لاغری و کنترل اشتها، بیمار بیهوش می شود. بعد از بیهوشی کامل، آندوسکوپی از راه دهان در بدن انجام می شود. با استفاده از ابزار آندوسکوپ، بوتاکس به نواحی مشخصی از معده تزریق می شود. بعد از اتمام فرایند بوتاکس معده، نیازی به بستری نیست و بیمار می تواند پس از چند ساعت به خانه برگردد و استراحت کند.
گوشت سفید، گوشت قرمز کم‌چرب و تخم‌مرغ.
باعث افزایش سوخت‌وساز، جلوگیری از پرخوری و تقویت عضلات می‌شوند.
بهتر است آب‌پز یا بخارپز مصرف شوند و از روغن‌های ناسالم پرهیز کنید.
بعد از بوتاکس معده چی نخوریم؟
بعد از بوتاکس معده بهتر است حداقل تا یک هفته فقط غذاهای آبکی و حبوبات نرم و له شده مصرف کنید. بعد از این یک هفته نیز تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب، حجیم و قندی اجتناب کنید. زیرا این غذاها علاوه بر اینکه باعث چاقی می شوند، می توانند با ایجاد نفخ شما را آزار دهند. بعد از بوتاکس معده با حوصله غذا بخورید، چون شاهد این خواهید بود که بدون دریافت میزان بالایی کالری و حجم زیادی غذا خیلی سریع تر از قبل احساس سیری خواهید کرد. عادت های غذایی شایعی که باعث چاقی در هر فردی می شوند و چه بسا نتیجه نهایی بوتاکس معده را بی اثر کنند عبارتند از:
نان سفید: به دلیل آرد تصفیه‌شده، باعث افزایش قند خون و چاقی می‌شود. توصیه می‌شود حداقل تا ۳ ماه بعد از بوتاکس معده از مصرف آن خودداری کنید.
نوشیدنی‌های قندی: نوشابه، شربت‌ها و حتی آب‌میوه‌های صنعتی باعث دریافت قند زیاد و بی‌فایده می‌شوند.
غذاهای چرب و سرخ‌کردنی: علاوه بر افزایش وزن، موجب نفخ و ناراحتی معده می‌شوند.
غذاهای حجیم: مصرف حجم زیاد غذا می‌تواند اثر بوتاکس معده را کم کند.
مصرف نان سفید؛ اولین و آخرین دلیل اضافه وزن و چاقی:
نان سفید با آرد تصفیه شده، جزو کم ارزش ترین خوراکی هایی است که در برنامه غذایی اکثر ما وجود دارد. نان گندم که پر مصرف ترین نوع نان در ایران است، قند خون را بالا می برد و از عوامل اصلی اضافه وزن است. همه افرادی که از اضافه وزن مفرط رنج می برند و به خصوص افرادی که بوتاکس معده تزریق کرده اند باید از مصرف نان ها به خصوص نان سفید تهیه شده از آرد گندم خودداری کنند. مصرف نان تا حداقل سه ماه بعد از بوتاکس معده قدغن می باشد.
نوشیدنی های حاوی قند، مثل نوشابه:
این نوع نوشیدنی ها با ارزش غذایی و فایده ناچیزی که دارند، مقدار زیادی قند را به بدن تحمیل می کنند. آب میوه ها نیز جزو نوشیدنی های قندی محسوب می شوند که خوردن آنها فقط تحت شرایط خاص توصیه می شود.
آیا خوردن چای بعد از بوتاکس معده مجاز است؟
بله. پس از گذشت ۲ روز می‌توانید چای و قهوه ولرم بنوشید.
از مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای داغ در هفته اول خودداری کنید، زیرا می‌تواند معده را تحریک کند.
بوتاکس معده روشی مؤثر برای کاهش اشتها و کمک به لاغری است، اما شرط موفقیت آن، رعایت رژیم غذایی صحیح است. مصرف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های سالم در کنار پرهیز از غذاهای چرب، شیرین و حجیم، بهترین مسیر برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ نتایج بوتاکس معده است.